SportMax — Лучший спортивный клуб Донецка

Расписание

 

Аквазона [table id=12 responsive=scroll /]

Групповые программы [table id=13 responsive=scroll /]

 

Хатха Йога — это «силовая йога», так как при выполнении определенных асан, вам необходимо применить силу, как физическую так и умственную. А основной идеей хатха-йоги является развитие гибкости тела.

Суставная гимнастика построена на упражнениях, растягивании связки суставов, позвоночника, что нормализует кровоток и происходит самомассаж внутренних органов.

Зыонг Шинь - гимнастика, воздействующая на позвоночный столб. Включает в себя поступательно-поворотные движения корпусом, объединённых статическими и динамическими упражнениями в сочетании с психологическим настроением и энергетическим настроем.

Хи Конг (Ци Гун) — гимнастика, в основе которой лежит энергетическая практика в стиле УШУ, направленная на улучшение работы всего организма.

Fit MIX — это энергичная тренировка, имеющая высокую эффективность за счет соединения различных видов фитнеса в одном занятии и оптимального сочетания динамической и статической нагрузки.

Cardio Circular — высокоинтенсивная круговая тренировка, направленная на жиросжигание.

Step&TABS — аэробный класс с использование степ-платформы, направленный на тренировку мышц брюшного пресса.

TABS+Flex — тренировка мышц брюшного пресса и растяжка всех мышечных групп.

Yoga — духовная практика, учение о физической гармонии. Это развитие гибкости и поддержание здоровья суставов, особенно позвоночника. Занятие включает в себя асаны (позы), пранаямы (дыхательные упражнения), концентрацию внимания, медитацию (расслабление, релаксацию).

Circular — силовая круговая тренировка.

Tabatа — это короткая, но очень интенсивная спортивная тренировка. Табата основана на интервальной физической нагрузке. Это значит, что 20-секундное интенсивное выполнение каждого из 8 упражнений табата чередует с короткой 10-секундной передышкой.

Scupt (TRX) — высокоинтенсивная силовая тренировка на проработку всех основных крупных групп мышц с использованием петель TRX и другого специального оборудования.

Cardio Circular — высокоинтенсивная круговая тренировка, направленная на жиросжигание

TRX mix — сочетание тренировок с использованием петель TRX с другими направлениями фитнеса: круговые тренировки, табата, силовая аэробика, кардио-тренировки. Отличается высокой интенсивностью.

Roll-out body (МФР) — упражнения, выполняемые на тренировке, расслабляюще действуют на фасции и мышцы, а впоследствии и растягивают их. Увеличивается гибкость и подвижность суставов .

Strip plastic- танцевальная программа, построенная на основе техники эротического танца и направленная на развитие пластики и грации.

Tae Bo — фитнес-программа высокой интенсивности, которая включает в себя, движения из таких дисциплин, как бокс, каратэ и тхэквондо, замиксованных с аэробными шагами и дополненных классическими силовыми упражнениями.

MT — силовой класс, для тренировки всех мышечных групп.

TABS — силовой класс, направленный на тренировку мышц брюшного пресса .

Power Dance — направление, объединяющее в себе современные достижения в сфере танцев и фитнеса. Чередование танца и постоянных силовых нагрузок.

Body Sculpt — силовая тренировка, проходящая в аэробном режиме, целью которой является развитие мышечной силы и создание мышечного рельефа. В течение занятия применяются гантели, бодибары и резиновые амортизаторы.

ABT — силовой урок на пресс, бедра, ягодицы.

TABS+Flex — тренировка мышц брюшного пресса и растяжка всех мышечных групп.

Yoga — духовная практика, учение о физической гармонии. Это развитие гибкости и поддержание здоровья суставов, особенно позвоночника. Занятие включает в себя асаны (позы), пранаямы (дыхательные упражнения), концентрацию внимания, медитацию (расслабление, релаксацию).

Pilates -тренировка на укрепление мышц, улучшение мышечной эластичности, подвижности суставов, осанки, баланса и координации

Stretching — особый вид аэробики, направленный главным образом на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности.

Step — интенсивная тренировка с применением степ-платформы.

Step Interval — занятие на степ-платформе чередуется с выполнением силовых упражнений на все группы мышц. Занятие среднего уровня интенсивности.

Circular — силовая круговая тренировка.

Bosu — это современное тренировочное направление, предполагающее использование специального снаряжения – платформы в виде полусферы.Bosu развивает координацию, формирует ощущение баланса, улучшает осанку и укрепляет вестибулярный аппарат.

Tabatа — это короткая, но очень интенсивная спортивная тренировка. Табата основана на интервальной физической нагрузке. Это значит, что 20-секундное интенсивное выполнение каждого из 8 упражнений табата чередует с короткой 10-секундной

Upper Body — силовой урок для тренировки мышц рук, плеч, груди, спины и брюшного пресса. Для всех уровней подготовленности.

Body Pump -современная версия силовой тренировки со специальным оборудованием (штанги), максимально воздействует на все группы мышц. Рекомендуется как мужчинам, так и женщинам. Для среднего и высокого уровня подготовленности.

Игровой зал [table id=14 responsive=scroll /]

Расписание детских секций на Декабрь 2023 года
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
Детская секция Fly Kids (8 занятий) — 1 200 руб. 1 занятие — 300 руб.
Маша
(3-10 лет)
14:00 14:00
Подростковая секция в тренажерном зале (12 занятий) — 2500 руб. 1 занятие — 350 руб.
Олег
(12-16 лет)
15:30 15:30 15:30 15:30 15:30 12:00
Подростковая секция в тренажерном зале/самооборона (12 занятий) — 2500 руб. 1 занятие — 350 руб.
Андрей
(12-16 лет)
14:00 14:00 12:00
Детская секция «CROSSFIT» (12 занятий) — 1 600 руб. 1 занятие — 300 руб.
Виталий
(6-14 лет)
15:00 15:00 15:00
Виталий
(6-14 лет)
16:00 16:00 16:00
Детская секция «ММА» (12 занятий) — 1 800 руб. 1 занятие — 300 руб.
Андрей
(7-14 лет)
15:00 — 16:30 15:00 — 16:30 15:30 — 17:00
Детская секция «Спортивная гимнастика» (12 занятий) — 1 600 руб. 1 занятие — 300 руб.
Александр
(3-11 лет)
16:00 16:00 13:00
Детская танцевальная секция «DVM» (8 занятий) — 1 400 руб. 1 занятие — 300 руб.
Виктория
(8-15 лет)
15:30 14:00
Виктория
(4-8 лет)
16:30 15:00
Детская секция «Баскетбол» (12 занятий) — 1 500 руб. 1 занятие — 200 руб.
Игорь
(8-14 лет)
13:30 — 15:00 13:30 — 15:00 13:30 — 15:00
Детская секция «Каратэ» (12 занятий) — 1 700 руб. 1 занятие — 250 руб.
Дмитрий
(6-16 лет)
15:00 — 16:30 15:00 — 16:00 15:00 — 16:30
Детская секция «Бокс» (8 занятий) — 1 500 руб. 1 занятие — 250 руб.
Геннадий Геннадиевич
(5-18 лет)
13:30 — 15:00 13:30 — 15:00 16:30 — 17:40
Детская секция «Бассейн» (8 / 12 занятий) — 2 500 руб. / 3 200 руб., 1 занятие — 400 руб.
Кирилл
(10-13 лет)
14:00 14:00 14:00 11:00
Кирилл
(7-9 лет)
15:45 15:45 15:45 13:30
Кирилл
(4-6 лет)
17:15  17:15  17:15  17:15  17:15
Виктория
(9-12 лет)
15:45 15:45 11:00
Виктория
(4-10 лет)
14:00 14:00 13:30
Детская секция «Ритмическая гимнастика» (12 занятий) — 1 400 руб., 1 занятие — 300 руб.
Дарья
(3,5-12 лет)
18:30 18:30