SportMax — Лучший спортивный клуб Донецка

Расписание занятий

ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ
[table id=AerobnyiArt responsive=scroll /] [table id=tancevalnyart responsive=scroll /] MT — силовой класс средней интенсивности, направленный на снижение веса, развитие мышечной силы и создание рельефа.
Tabs — среднеинтенсивный урок, направленный на проработку брюшного пресса.
АВТ — среднеинтенсивный силовой урок на пресс, бедра, ягодицы.
TABS+FLEX — класс для всех уровней подготовки, направленный на проработку брюшного пресса + расслабление.
«Sculpt — среднеинтенсивная силовая тренировка, направленная на построение скульптуры тела
с использованием дополнительного оборудования.»
Aerodance — среднеинтесивная классическая аэробика, включающая в себя элементы различных танцевальных стилей.
Zumba — танцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских ритмов.
Strip-dance — растяжка, тренировка мышц и выносливости, а также развитие гибкости, грации и красоты своего тела.
Stretch — тренировка, направленная на увеличение подвижности суставов. Для всех уровней подготовки
Восток — тренировка, направленная на изучение техники и стилей исполнения восточных танцев.
Трайбл — изучение различных стилей и танцевальных направлений в восточном стиле.
«Pilates — комплекс упражнений для позвоночника. Тренировка, направленная на проработку глубоких мышц тела
и увеличения силы и гибкости.»
«Хи Конг (Ци Гун) — гимнастика, в основе которой лежит энергетическая практика в стиле УШУ,
направленная на улучшение работы всего организма.»
«Зыонг Шинь — гимнастика, воздействующая на позвоночный столб. Включает в себя поступательно-поворотные движения корпусом,
объединенных статистическими и динамическими упражнениями в сочетании с психологическим настроением и энергетическим настроем.»
«Йога — духовная практика, учение о физичекой гармонии, развитие гибкости и поддержание здоровья суставов,
особенно позвоночника.»
Йога-нидра — этот тантрическая практика «йогического сна»-искусство осознанного расслабления и в то же время-тренировка ума.
Универсальная йога — система йогы, в которой собраны элементы разных методик.
«Хатха йога — статическая йога, которая предполагает комплексное воздействие на организм при помощи асан: на костную, мышечную, нервную и др. внутренние системы.
»
Динамическая йога — это занятие классическими видами йоги в быстром темпе.
Antigravity-йога — йога в гамаках.
Йогалатес — тренировка, которая сочетает в себе 2 вида занятий — Йога и Пилатес.
Body-Flex — тренировка предусматривает сочетание дыхательных упражнений и растяжки мышц.
Body-Mix — тренировка средней интенсивности, на проработку всех групп мышц, с использованием дополнительного оборудования на усмотрение инструктора.
Core traning — силовой тренинг на Core — платформах.
Interval — высокоинтенсивная интервальая (сила — кардио) тренировка.
Step pro* — авторская тренировка на Step-платформе для подготовленных (оплачивается дополнительно).
Йога (терапия для позвоночника) — тренировка, направленая на улучшение состояния позвоночника, плечевых и коленных суставов.
Fullbody — силовой тренинг, направленный на проработку всех групп мышц.
BOSU — силовая тренировка с использованием полусфер (BOSU).
Circular — силовая круговая тренировка.
Flamenco — хореография с элементами испанского танца.
Functional — высокоинтесивная круговая тренировка на тренажерах с использованием дополнительного оборудования, целью которой является укрепление кардио-респираторной системы, ускорение обмена веществ, общий тонус мышц.
Красивая осанка — комплекс упражнений для коррекции осанки с использованием различного инвентаря.
Gymnastics — тренировка, расчитаная на улучшение осанки , мобильности суставов.

ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ
[table id=funcionalart responsive=scroll /]
CYCLE
[table id=cicleart responsive=scroll /]
ЗАЛ ЕДИНОБОРСТВ
[table id=edinoborstva responsive=scroll /]
БОКС
[table id=box responsive=scroll /]

>

АКВА,ЯНВАРЬ
[table id=aqua responsive=scroll /]
ИГРОВОЙ ЗАЛ, ДЕКАБРЬ
[table id=igrovoiArt responsive=scroll /]
НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС, ДЕКАБРЬ
[table id=nasttennis responsive=scroll /]
Секция «НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС» (1 занятие/10 занятий) 150руб / 1000 руб
  понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота
Смешанная группа
(7-10лет)
16:00-17:00   16:00-17:00   16:00-17:00  
Секция «ФУТБОЛ» (1 занятие/10 занятий) 150руб / 1200 руб
  Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота
Дети(7-15 лет) 16:00-17:30   16:00-17:30   16:00-17:30  
Секция "Чемпионика" (1зан/6з/9з/14з) 250руб/1350/1800/2700
  Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота
Дети (3-7 лет) 17:30-18:30   17:30-18:30   17:30-18:30  
 Секция «Баскетбол» (1 занятие/10 занятий)  150руб / 1000 руб
  Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота/Воскресенье 
Средняя группа
(10-14 лет)
  15:00-16:00   15:00-16:00   16:30-18:30(воскресенье)
Старшая группа
(14-18лет)
  16:00-17:30   16:00-17:30   16:30-17:30(суббота)
18:30-20:00(воскресенье)
 Секция «Бадминтон» (1занятие/8 занятий)  150руб / 800 руб
  Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота
Дети (7-15лет)   17:30-18:15   17:30-18:15   11:00-12:30

Секция «БАССЕЙН» (1 занятие/8 занятий/12 занятий) 300руб / 2000 руб /2400руб
  Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота/Воскресенье
Детская секция (6-9 лет)
Валентин
14:00-14:45   14:00-14:45   14:00-14:45 Детская секция "Выходного дня"
Алексей
14:00-14:45
Детская секция (5-8 лет)
Шудрук С.
  14:00-14:45   14:00-14:45  
"Младшая группа"
(6-10лет) Дудка С.
15:00-15:45 15:00-15:45 15:00-15:45 15:00-15:45 15:00-15:45
"Спортивная группа"
Тамара
16:00-16:45 16:00-16:45 16:00-16:45 16:00-16:45 16:00-16:45 Детская секция "Выходного дня"
Смагин С.
16:00-16:45
Группа "Чемпион"
(7-14 лет) Дудка С.
17:15-18:00 17:15-18:00 17:15-18:00 17:15-18:00 17:15-18:00
Гуппа "Новичок"
(4-6л) Игорь
  16:30-17:15   16:30-17:15 11:00-11:45
(суббота)
18:00-18:45 18:00-18:45
Baby Shark  (3-7 лет)
Валентин
18:00-18:45   18:00-18:45   18:00-18:45  
Фитнес-плавание "Мама и Я" (1 занятие/10 занятий) 300 руб/2000 руб
  Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота
Дети
(от 0-3 лет)
09:00-09:45   09:00-09:45   09:00-09:45  
10:00-10:45   10:00-10:45   10:00-10:45  
Дети 
(от 7-9 лет)       
15:45-16:30   15:45-16:30   15:45-16:30  
Дети
(от 3-5 лет) 
16:30-17:15   16:30-17:15   16:30-17:15  
 Секция в тренажерном зале  (первый визит/12 занятий) 150руб /1600руб
  Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота/Воскресенье
Нестерович Е. 16:00 — 17:00   16:00 — 17:00     16:00 — 17:00/Суббота
Гавилей А.   16:00 — 17:00   16:00 — 17:00   12:00-13:00/ Воскресенье
Секция "Классическая хореография" (1 занятие/8 занятий) 150руб / 800 руб
  Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота
Дети
(от 6-16 лет)
    15:00-16:00   15:00-16:00  
Секция "Восточная хореография" (1 занятие/8 занятий) 150руб / 800 руб
  Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота
Дети
(от 6-10 лет)
  15:00-16:00   15:00-16:00    
 Секция «Дзюдо» (1 занятие/12 занятий) 150руб / 1000 руб
  Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота
Дети (5-7 лет)   16:00-17:00   16:00-17:00   16:00-17:00
Дети (от 7 лет и старше)   17:00-18:00   17:00-18:00   17:00-18:00
 Секция «Айкидо» (1 занятие/12 занятий)  150руб / 1000 руб
  Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота
Дети (от 5 лет и старше) 16:00-17:00   16:00-17:00   16:00-17:00  
 Секция «Акробатика» (1 занятие/8 занятий)  150руб / 1000 руб
  Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота
Дети (от 5 лет и старше) 17:00 — 18:00     17:00 — 18:00    
 Секция «ММА » (1 занятие/10 занятий)  100руб / 600 руб
  Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота
Дети (5-12 лет)    15:30-17:00   15:30-17:00   11:00-12:30
 Секция «Боевое самбо » (1 занятие/12 занятий)  150руб / 1000 руб
  Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота
Дети (6-15 лет)  16:00-17:00   16:00-17:00   16:00-17:00  
 Секция «Каратэ» (1 занятие/12 занятий) 150руб / 1000 руб
  Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота
Дети (7-13 лет)   14:30-16:00   14:30-16:00   10:00-11:30
 Секция «Бокс » (10 занятий)  
  Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота
Дети
(10-12 лет) 
  16:00-17:00
Эдуард
  16:00-17:00
Эдуард
  16:00-17:00
Эдуард
Дети
(13-15 лет) 
  17:00-18:30
Эдуард
  17:00-18:30
Эдуард
  17:00-18:30
Эдуард
 Секция «Бокс » (1занятие/10 занятий) 150руб / 1000 руб
  Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота
Дети
(смешанная
группа с 7 лет) 
17:00-18:30
Геннадий
  17:00-18:30
Геннадий
  17:00-19:00
Геннадий
 
 DVM «Street dance» (1занятие/8 занятий) 150руб / 800 руб
  Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота
Дети
(от 13 лет)
    16:00-17:00   16:00-17:00  
Дети
(от 8-12 лет)
    18:00-19:00   18:00-19:00  
 DVM «Baby dance» (1занятие/8 занятий) 150руб / 800 руб
  Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота
Дети
(от 4-7 лет)
    17:00-18:00   17:00-18:00  


ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
[table id=11 responsive=scroll /]

Новичок — тренировка для начинающих, направленная на ознакомление правильной техники выполнения упражнений на тренажерах и со свободными весами.
Плечевой пояс — тренировка, направленная на проработку дельтовидных и трапецевидных мышц.
Руки (Бицепс, трицепс) — тренировка, направленная на проработку мышц плеча.
Ноги, ягодицы — комплекс упражнений, расчитаный на проработку групп мышц нижних конечностей.
Грудь — комплекс упражнений, направленный на проработку мышц груди
Спина — комплекс упражнений, направленный на проработку мышц спины и формирование правильной осанки.